L
lanx
Cool Novice
15 jaar lid
- Lid sinds
- 24 mei 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
- 22 mrt 2010
- #1
Hallo,
Ik weet niet of dit het juiste forum is hiervoor maar ik krijg steeds
een soort van pijnscheut/steek in mijn rechterpols bij het bankdrukken.
Ik hou het nu al enkele weken in de gaten.
Deze pijn trekt soms door naar mijn onderarm. Mijn gevoel zegt dat het iets te maken heeft met de steun en en gewicht op mijn pols (vrij logisch). Volgens mij voer ik de oefening wel correct uit! De sportinstructeur kan alleen zeggen dat ik het aan het overbelasten ben.. (dus niet meer bankdrukken) en dit terwijl ik niet eens zwaar train..
Laatst had ik ook pijn in mijn rechterborstkas. Een soort van drukkende spierpijn onder mijn borstbeen.. Kan dit er mee te maken hebben?
Het is in iedergeval erg hinderlijk. Ik kan immers nu niet meer een van mijn meest essentiele oefeningen binnen mijn schema uitoefenen.
Zijn er handschoentjes met steunen te verkrijgen etc?? werkt dit?
Alvast hartelijk bedankt voor uw medewerking..
Lanx
D
Deasha
Cool Novice
Elite Member
15 jaar lid
- Lid sinds
- 24 feb 2009
- Berichten
- 197
- Waardering
- 6
- 22 mrt 2010
- #2
als eerst is je houding en greep goed?!
ik heb ook last gehad van mijn pols doordat me pols doorzakte..
dit kwam doordat mijn arm niet recht onder me pols zat zeg maar!
en er zijn pols steunen te vinden.. om je pols evt te steunen...
retrofo
Competitive Bodybuilder
15 jaar lid
- Lid sinds
- 11 jul 2008
- Berichten
- 2.750
- Waardering
- 112
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 12%
- 22 mrt 2010
- #3
Waar zit de pijn precies? Ik heb hier ook een tijdje behoorlijk last van gehad. De pijn zat bij mij bovenop de pols. Ik tape nu m'n polsen in als ik borst train en dat scheelt aanzienlijk.
seppe1812
Ripped Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 21 feb 2010
- Berichten
- 3.969
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- 22 mrt 2010
- #4
Inderdaad lekker intapen en anders een weekje rust nemen.
Niet overbelasten die polsen,beter is een weekje rust nemem in zo'n geval.
OP
L
lanx
Cool Novice
15 jaar lid
- Lid sinds
- 24 mei 2009
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
- 22 mrt 2010
- Topic Starter
- #5
De pijn begint bij mijn handpalm (rechtsonder mijn pink). Ik probeer mijn polsen zoveel mogelijk naar buiten te draaien, en de druk op te vangen zegmaar tussen mijn duim en wijsvinger.
Rust heb ik al 2 weken genomen mbt tot de borst. dus ik verwacht niet dat het daar beter door zal gaan.
Ik zal het eens gaan intapen..
Ik train trouwens zonder fitnesshandschoentjes.. is dit in dit geval ook een aanrader?
Ik ben nog een redelijke beginner, maar zijn er alternatieve oefeningen te doen voor
the time beeing?
Killstick
Dutch Bodybuilder
15 jaar lid
- Lid sinds
- 7 jan 2009
- Berichten
- 294
- Waardering
- 20
- 23 mrt 2010
- #6
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Links is fout en rechts is goed. Links is wat vele beginners doen, ze nemen de bar te hoog in hun hand. Je moet ze echt aan de onderkant van je palm laten rusten. Je duwt eigelijk via je onderarm, je hand is er enkel om de bar vast te nemen.
Piratepete
Competitive Bodybuilder
15 jaar lid
- Lid sinds
- 18 jun 2009
- Berichten
- 2.271
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 8%
- 23 mrt 2010
- #7
Killstick zei:
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Links is fout en rechts is goed. Links is wat vele beginners doen, ze nemen de bar te hoog in hun hand. Je moet ze echt aan de onderkant van je palm laten rusten. Je duwt eigelijk via je onderarm, je hand is er enkel om de bar vast te nemen.
jups
N
nicktw
Cool Novice
10 jaar lid
- Lid sinds
- 19 mrt 2010
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 14%
- 29 mrt 2010
- #8
Ik heb hier ook veel last van.
Nu sinds 2/3 maanden heb ik handschoenen van Harbinger gekocht, en mijn pijn is vrijwel weggegaan. Als je handschoenen koopt, koop dan ook meteen handschoenen met een goede kwaliteit.
Cheers
M
Massiveman
Cool Novice
15 jaar lid
- Lid sinds
- 10 jul 2008
- Berichten
- 80
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 9%
- 30 mrt 2010
- #9
@,
Waar heb je die handschoenen dan bestelt lijkt interesant kan het ook gebruiken?
groetjesss
marcus 82
Dutch Bodybuilder
10 jaar lid
- Lid sinds
- 15 dec 2009
- Berichten
- 495
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 82kg
- 30 mrt 2010
- #10
ik heb mijn handschoenen van harbinger besteld bij de tnhc heb ook altijd veel last gehad van mijn pols heb nu een sportband om mijn pols en daaroverheen de handschoenen,het zit een beetje k*t maar ik heb geen last meer van mijn pols
TheMistery
Huge Freak
15 jaar lid
- Lid sinds
- 19 feb 2009
- Berichten
- 9.084
- Waardering
- 356
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 15%
- 30 mrt 2010
- #11
Wristwraps. Mijn polsen zijn meestal ook helemaal verkloot na het benchen hou hem meestal ook niet goed vast maar ik switch dan automatisch van grip tijdens het benchen
N
nicktw
Cool Novice
10 jaar lid
- Lid sinds
- 19 mrt 2010
- Berichten
- 61
- Waardering
- 0
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 14%
- 30 mrt 2010
- #12
@Massiveman
Ik heb ze via Internet besteld. Ik kan nog even navragen via welke site het was.
Maar ze waren teruggerekent in euro's maar 25-30 euro.
Ik laat het je weten!
Je kan ze natuurlijk ook via www.bodybuilding.com bestellen. Zelfde prijs als de site waar ik ze vandaan heb gehaald.
Inloggen of registreren om te reageren.
